Pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells]
Para La multitud que les gustan las pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells].
Las pesas rusas gimnasio en casa son más que un instrumento para hacer gimnasia, con las pesas rusas gimnasio en casa podrás desarrolar ejercicios con agrupamientos de amigos, familiares y risotadas de tardes soleadas, buen ejercicio y salud mental y corporal.
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¿Cuál es tu pesa rusa ideal?
Hay un sin número de modelos así que es normal que no sepas qué pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] comprar que responda mejor a tus necesidades.
En GymEnCasa hemos colocado todo para que encuentres las pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] que necesitas.
Marcas de pesas rusas gimnasio en casa:
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Tipos y modelos de pesas rusas gimnasio en casa: Pros y Contras
Puedes descubrir pesas rusas gimnasio en casa que necesitas según las siguientes apreciaciones:
- Además puedes buscar pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] según sus materiales, de esta forma podrás encontrar lo que más se amolde a tus circunstancias.
- Otra forma de ordenación de pesas rusas gimnasio en casa es según el uso que vayas a darle, como pesas rusas gimnasio en casa de interior, de jardín o las portátiles.
- Finalmente las pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] se pueden clasificar por sus fabricantes.
- Otra opinión que no debemos olvidar es el precio, te exponemos pesas rusas gimnasio en casa según su relación calidad-precio, las ofertas más baratas que podrás encontrar en una selección realizada en diversas tiendas de pesas rusas gimnasio en casa online.
Nosotros te ayudaremos a encontrar pesas rusas gimnasio en casa perfecta que lleva tu nombre y compartirás tantos buenos momentos con tu gente y contigo mismo. ¡y buena gimnasia en casa!
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- VARIEDAD DE PESOS: Disponible en 4kg | 6kg | 8kg | 10kg | 12kg | 16kg | 20kg – Ideal para personas de todas las edades y habilidades. Cada peso corresponde a un color diferente, de este modo si compras el juego completo podrás identificar el peso fácilmente.
- MATERIAL DURADERO: Kettlebells fabricados de hierro fundido con un exoesqueleto de neopreno colorido y resistente que ayuda a proteger el suelo durante cada uso. Además, la capa exterior de neopreno ayuda a reducir el ruedo tras impactos contra el suelo.
- ALTO AGARRE: Diseño ergonómico de alto agarre y antideslizante con distancia optima entre el mango y la pesa – Máximo confort y seguridad durante cada uso, en casa o en el gimnasio. Entrena con seguridad y sin miedo con nuestra herramienta gym de calidad premium.
- LIMPIA FACILES: El diseño de estas pesas rusas significa que son fáciles de limpiar e higiénicas en todo momento. Recomendamos limpiarlas tras cada uso en un espacio comunal para mantener alto higiene en todo momento y para todos.
- EJERCICIO VARIADO: Desarrolla tu fuerza, flexibilidad y coordinación, pierde grasa y gana musculo por todo el cuerpo con nuestras pesas rusas de calidad premium. Ideales para ejercicio en casa, en clases o en el gimnasio.
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- Peso ajustable: las mancuernas y las pesas rusas son ajustables, puede personalizar libremente la configuración de peso para satisfacer las necesidades de entrenamiento. Hecho de mezcla de arena y polietileno, el kit de mancuernas de fitness puede proporcionarle varias opciones de peso, con un peso total que varía de 20 KG a 40 KG.
- Diseño ergonómico: la biela está cubierta con espuma para garantizar un agarre cómodo, mientras que el mango de la mancuerna está recubierto con goma para evitar que la mano se deslice fácilmente.
- Seguro y estable: cada perilla de mancuernas es de doble capa, lo que resuelve el problema de caer y aflojar el disco pesado durante el ejercicio.
- Salud y fitness: Ayuda a entrenar y fortalecer cuádriceps, caderas, glúteos, músculos abdominales, bíceps, tríceps, piernas y rodillas en casa o en el gimnasio. Con un equipo de ejercicios eficaz para quemar grasa, moldear el cuerpo se vuelve muy fácil.
- [Peso ajustable]: la combinación libre es más conveniente: el peso se puede ajustar libremente para adaptarse al uso de varias fuerzas.
- [4 MODO DE FITNESS Conjuntos de peso libre multifuncionales]: pesas ajustables, barras, kettlebells, interruptor de empuje El modo deportivo a voluntad según sus necesidades.
- [Diseño detallado seguro]: El juego de pesas con mancuernas con agarre antideslizante moleteado proporciona un soporte óptimo. Las tuercas reforzadas con textura antideslizante en espiral no son fáciles de caerse.
- [Varilla de conexión de espuma engrosada]: la varilla de conexión de espuma suave de 20 mm de espesor se adapta perfectamente a su cuello para brindarle más comodidad, reducir enormemente la fatiga y el dolor ,.
- [Conveniente y práctico]: Puede hacer ejercicio en cualquier momento, en cualquier lugar. Estimule su entusiasmo deportivo, logre sus objetivos de acondicionamiento físico en casa, en el gimnasio, o cuando viaje
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Guías para que te conviertas en un experto de pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells]:
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El Kettlebell - El gimnasio casero más pequeño
La búsqueda de un gimnasio casero minimalista probablemente arrojará resultados de ingeniosos aficionados al bricolaje que han metido varios equipos de fitness en espacios reducidos.
Nunca deja de sorprenderme la creatividad con la que algunas personas son capaces de realizar este tipo de proyectos.
Sin embargo, rara vez veo que alguno de estos gimnasios caseros incluyan pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells].
No hay que confundir una kettlebell.
Su forma única se asemeja a la de una bala de cañón con un asa adjunta.
Hay diferentes estilos y marcas de kettlebells, pero normalmente están hechas de hierro fundido o de acero.
Los tamaños varían desde las 5 libras (2 kg) hasta las 200+ libras (90 kg).
Aunque, a diferencia de otras pesas, la sensación de ligereza de una kettlebell al levantarla es bastante engañosa a la hora de evaluar la fatiga después de una intensa sesión de entrenamiento.
Entonces, ¿qué hace que las pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] sean tan especiales? ¿Por qué no se han difundido más a lo largo de los años?
Estas son dos grandes preguntas.
Creo que parte de la razón es que la gente no cree o no se da cuenta de los muchos beneficios que ofrecen hasta que los prueban.
No me refiero a probarlos sólo durante un entrenamiento.
Más bien, dale un mes sólido y debería quedar claro.
Comenzando tu entrenamiento con kettlebells
Así que ahora que he respondido al por qué y al cómo las pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] son una buena solución para un gimnasio en casa, es el momento de repasar el qué y el dónde.
Específicamente dónde comprar kettlebells y con qué tamaño deberías empezar.
Puede ser confuso ya que las sugerencias en línea siempre parecen dirigirse a la persona promedio.
¿Pero qué significa eso exactamente?
Tu suposición es tan buena como la nuestra.
EMPIEZA CON UN KETTLEBELL DE HIERRO FUNDIDO
Un kettlebell de hierro fundido o tradicional ofrece un par de ventajas sobre los kettlebells de acero o de competición cuando se trata de principiantes.
Por un lado, el precio de los kettlebells de hierro fundido es mucho más barato que los kettlebells de competición de igual el peso que tengan.
En algunos casos hasta la mitad por el mismo peso.
En segundo lugar, los kettlebells de competición tienen un tamaño uniforme.
No hay diferencia si pesa 18 libras o 100 libras.
Esto es importante para los atletas y levantadores serios para que el kettlebell siempre descanse en la misma posición cuando se usa.
Compara esto con las pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] de hierro fundido que varían mucho en tamaño dependiendo de su peso.
Los kettlebells más ligeros, por ejemplo, son lo suficientemente pequeños como para que los principiantes puedan manejarlos con más facilidad que sus homólogos de competición.
Hay muchas marcas entre las que elegir, así que, en aras de la simplicidad y la asequibilidad, no puedes equivocarte con las que te presentamos a continuación.
Hay muchos tamaños disponibles de pesas rusas gimnasio en casa.
En contra del sentimiento popular de que el hombre medio debería empezar con unas pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] de 35 libras, nosotros no recomendaríamos ese peso para empezar.
En su lugar, los hombres de complexión media o atlética deberían optar por una kettlebell de 25 libras.
Si tienes sobrepeso, utiliza 5 libras menos con una kettlebell de 20 libras.
Empezar con una pesa rusa gimnasio en casa [kettlebells] de 15 libras te parecerá todo un reto para tu cuerpo de 265 libras y 5'7″.
Las mujeres querrán deducir 5 libras menos de los tamaños recomendados arriba.
Eso es 20 libras para las mujeres promedio/atléticas y 15 libras si tienes sobrepeso.
Sólo para que conste, hay algunas mujeres increíblemente fuertes que levantan pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells].
Algunas de ellas son capaces de lanzar 80 libras como si fuera un pisapapeles.
Es realmente impresionante.
APRENDE LOS FUNDAMENTOS ANTES DE EMPEZAR
Hay TONELADAS de vídeos en Youtube sobre ejercicios y entrenamientos con kettlebells.
Algunos de ellos están bien hechos, mientras que otros muestran una mala forma. Antes de empezar a moverte con tu nueva kettlebell, es vital que entiendas la técnica correcta.
Todo, desde cómo sujetar la pesa rusa gimnasio en casa [kettlebells] hasta de dónde se genera la potencia en los movimientos básicos, debe ser revisado cuidadosamente.
El problema del uso incorrecto de las pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] es doble.
En primer lugar, existe la preocupación por las lesiones.
Dado que vas a utilizar una kettlebell más ligera, la preocupación inicial está relacionada con las lesiones producidas por movimientos repetitivos incorrectos.
Aunque es poco probable que se produzcan lesiones graves, puedes desanimarte y tirar la toalla antes de que los beneficios del entrenamiento con kettlebell se hagan realidad.
El otro problema se refiere a la ineficacia de ciertos ejercicios cuando se realizan de forma incorrecta.
No utilices los brazos para impulsar el balanceo de las kettlebells. La pesa debe ser una extensión de tu cuerpo en lugar de levantar la kettlebell.
Una vez que se han definido los movimientos correctos para los ejercicios con kettlebell, las posibilidades son ilimitadas.
Puedes encadenar esos ejercicios para crear entrenamientos únicos dirigidos a múltiples grupos musculares.
Comprar pesas rusas gimnasio en casa [kettlebells] online nunca había sido tan fácil
Desde GymEnCasa te lo queremos poner sencillo.
Dedicamos mucho tiempo a observar y comparar todos los modelos y tipos de pesas rusas gimnasio en casa para poderte ofrecer opiniones ciertas y útiles para que sepas qué comprar según tus necesidades.
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