Plataformas vibratorias
Haz ejercicio en la comodidad de tu casa con nuestras plataformas vibratorias
Descubre las mejores plataformas vibratorias para que puedas entrenar en casa sin cansarte.
Hoy en día es muy común encontrar diferentes formas de hacer ejercicio en la comodidad del hogar, y una de las más fáciles y cómodas es sin duda la plataforma vibratoria u oscilante.
Se trata de una máquina de ejercicios que ya es muy popular en la mayoría de los hogares y que es el resultado de las investigaciones realizadas por varias agencias espaciales.
Y a la hora de elegir, encontrarás muchas opciones diferentes de plataformas vibratorias en el mercado, algunas más caras que otras.
No todas son de buena calidad y por eso hemos preparado este artículo en el que te explicaremos todo lo que necesitas saber y te mostraremos los mejores modelos para obtener el mejor rendimiento posible.
Así que, si quieres conseguir la mejor plataforma vibratoria para tu casa, te invitamos a seguir leyendo este artículo con atención.
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¿Cuáles son las ventajas de las plataformas vibratorias?
La plataforma vibratoria se ha convertido en una de las máquinas más valiosas para tonificar los músculos, quemar calorías y perder peso.
Es decir, además del uso puramente deportivo que se le da, hoy en día también se utiliza mucho para moldear nuestro cuerpo y conseguir un aspecto más atractivo.
En este artículo de Gymencasa, te contamos con detalle los beneficios de la plataforma vibratoria, que proporciona un buen entrenamiento que contribuye en parte a obtener resultados con menos esfuerzo.
Uno de los beneficios de la plataforma vibratoria es que, gracias a las vibraciones que genera, nos permite quemar muchas calorías, ya que actúa tanto sobre los músculos como sobre los depósitos de grasa del cuerpo.
Por lo tanto, si combinamos el entrenamiento con plataforma vibratoria con una dieta equilibrada baja en grasas, es posible perder peso y ganar masa muscular.
Las plataformas vibratorias también puede ser un gran aliado en la lucha contra la celulitis .
Su programa de vibración y masaje proporciona un calor interno que afecta a la celulitis, haciendo que se mueva y se deshaga de las células grasas.
De este modo, tu piel ganará en firmeza y suavidad.
Otro beneficio principal es la mejora de la circulación sanguínea.
Produce un mayor aporte de oxígeno a las células del cuerpo y es un excelente remedio para aliviar los trastornos musculares y articulares y para combatir la sensación de pesadez y fatiga en las piernas.
Por supuesto, la plataforma vibratoria también es excelente para mejorar la condición corporal, fortalecer y tonificar los músculos del cuerpo.
De hecho, para muchos atletas, la plataforma vibratoria es un gran accesorio para tensar y tonificar grupos musculares como los muslos, las pantorrillas, los glúteos y los músculos abdominales.
Entre los beneficios más importantes de las plataformas vibratorias están los relacionados con la salud cardiovascular.
Se ha demostrado clínicamente que reduce los niveles de colesterol en sangre, así como los triglicéridos, que provienen de nuestra alimentación.
En este caso, también es beneficioso para prevenir las enfermedades relacionadas con la edad, ya que fortalece los huesos sin afectar en absoluto a las articulaciones.
Como vemos, el entrenamiento vibratorio que ofrece la plataforma vibratoria tiene múltiples beneficios para el organismo, y 10 minutos de entrenamiento al día son suficientes para notar sus efectos y mejorar nuestra salud en general.
Para perder peso con una plataforma vibratoria hay que tener en cuenta algunos aspectos específicos, por ejemplo:
- No es un sustituto de tu rutina de ejercicios.
- Debes entrenar hasta 3 días a la semana y tener días intermedios.
- No todas las plataformas de vibración son igual de eficaces.
- Si quieres perder peso, debes complementar tu entrenamiento con una dieta equilibrada y baja en calorías.
Por qué la Plataforma Vibratoria adelgaza
Por qué utilizar una placa vibratoria para adelgazar
Ayudar a perder peso es el beneficio más conocido de una plataforma vibratoria y esto se debe a varios factores:
- El ejercicio de vibración aumenta el metabolismo.
- Produce un gran gasto de calorías.
- Reduce la grasa corporal.
- La digestión mejora.
- Se mejora la absorción de nutrientes.
- Se incrementa la producción de la hormona IGF-1, que ayuda a quemar grasa.
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Desde aquí puedes descargar todos los ejercicios en formato PDF:
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