Bicicletas estáticas spinning
¿Bicicletas estáticas y bicicletas spinning en casa?
Diseñadas para un uso fácil y de bajo impacto, las bicicletas estáticas y bicicletas spinning proporcionan excelentes entrenamientos cardiovasculares en la comodidad de tu hogar.
Simplemente puedes subirte y comenzar una excelente sesión que acelerará tu ritmo cardíaco mientras ejerces mucha menos presión sobre tus articulaciones.
Además, y dependiendo del modelo y la marca de la bicicleta estática,sentarse en un asiento / silla puede ser mucho más cómodo durante largos entrenamientos que en otros estilos de equipos cardiovasculares.
Sigue leyendo mientras profundizamos para ayudarte con todas las preguntas que tengas sobre las mejores bicicletas estáticas,así como también compartiremos enlaces a nuestras revisiones específicas de bicicletas estáticas y bicicletas spinning.
La elección de la bicicleta estática correcta requiere ciertas consideraciones serias.
Hay muchas opciones y estilos para elegir.
Al igual que con cualquier equipo de ejercicio, primero debes hacerte algunas preguntas básicas, pero muy necesarias.
Primero, ¿cuál es tu estado físico actual? ¿Tienes alguna limitación física que pueda hacer que un estilo de bicicleta sea para ti más preferido que otro?
Hay algunos estilos muy diferentes de bicicletas estáticas que discutiremos en breve.
En segundo lugar, ¿cuáles son tus objetivos de fitness? ¿Necesitas más resistencia? ¿Quieres librarte de algunos kilos de más? ¿Quieres competir en una carrera? ¿O simplemente quieres comenzar una vida más saludable?
Hacer un poco de búsqueda en tu alma relacionada con el estado físico te ayudará a descubrir qué estilo de bicicleta estática es mejor para ti.
Las mejores bicicletas estáticas están aquí para ti
Hay una gran variedad de bicicletas estáticas en el mercado, desde marcas reconocidas hasta las más desconocidas, y desde lo más avanzado hasta el nivel más básico.
Dependiendo de tu objetivo final y las limitaciones presupuestarias, podrás encontrar la bicicleta perfecta para satisfacer tus necesidades.
Para ayudarte aún más, hemos desglosado nuestras mejores opciones para bicicletas estáticas y bicicletas spinning a continuación:
Indice de Contenido [Mostrar]
Comparamos varios estilos de bicicletas estáticas spinning
Las bicicletas estáticas para interiores, o "bicicletas estacionarias", se pueden agrupar en tres estilos básicos:
- bicicletas estáticas verticales,
- bicicletas de interior / bicicletas de spinning y
- bicicletas reclinadas.
Aquí tienes algunos beneficios y una reflexión sobre cómo cada uno de estos estilos de bicicleta difiere, junto con nuestras mejores opciones para cada categoría.
Las bicicletas estáticas proporcionan un entrenamiento bastante más consistente que el ciclismo al aire libre, ya que te coloca en esa posición tradicional del cuerpo.
Esta posición del cuerpo te permite comprometer tus abdominales, que es algo que la bicicleta reclinada de estilo sentado no puede lograr.
La parte superior de tu cuerpo, incluidos los bíceps, tríceps y hombros, también se está utilizando en posición vertical.
Una última ventaja de la bicicleta estática es que su impacto en el cuerpo es mucho más pequeño que la de una bicicleta reclinada.
Al igual que las bicicletas reclinadas, estas bicicletas estáticas verticales a menudo también están cargadas con características adicionales para que su entrenamiento sea más agradable.
Cuanto más caro sea el modelo, mejores opciones puedes esperar(obvio).
En general, una bicicleta estática es ideal para alguien que ya está familiarizado con el ejercicio y en mejores condiciones físicas.
Esta es una gran opción para alguien que busca llevar su nivel de condición física al siguiente nivel.
Nuestras mejores selecciones de bicicleta estática
Hay muchas opciones, pero nuestras bicicletas estacionarias favoritas son:
En stock![EXERPEUTIC 2500 - Bicicleta reclinable de Escritorio con 3 Modos de Ajuste y Bluetooth con Asiento Airsoft y aplicación APP Gratuita]()
EXERPEUTIC 2500 - Bicicleta reclinable de Escritorio con 3 Modos de Ajuste y Bluetooth con Asiento Airsoft y aplicación APP Gratuita
- Mesa de trabajo ajustable: escritorio amplio (61cm x 41cm) ideal para trabajar con el ordenador, iPad o libro mientras se hace deporte. Resiste un peso de cerca 20 kg. Incluye dos portavasos
- Material de alta calidad: silla confortable, ergonómica hecha de un material durable esponjoso (Airsoft) para hacer ejercicios desde la comodidad del hogar durante mucho tiempo
- Espaldar reclinable: cuenta con 3 ángulos reclinables y ajustables ideal para largos periodos de tiempo, evitando dolores de espalda y/o lumbar. Combina el deporte y trabajo de forma placentera
- Niveles ajustables de resistencia: pedales de alta durabilidad con 14 niveles de resistencia para un entrenamiento muscular eficáz. Ideal para deportistas de 1,52 m hasta 1,83 m y peso hasta 113 kg
- Pantalla LCD, aplicación y bluetooth: ideal para registrar y controlar el progreso de rutina de ejercicios (tiempo, velocidad, distancia, calorias) compatible con aparatos iOS/Android
En stock![SportPlus Bicicleta Estática con Control a Través de App – Correa Para Pecho Compatible con Bluetooth – Máx Peso de Usuario 110 Kg]()
SportPlus Bicicleta Estática con Control a Través de App – Correa Para Pecho Compatible con Bluetooth – Máx Peso de Usuario 110 Kg
- Sistema de freno magnético de calidad con control de motor, correa de accionamiento que no requiere mantenimiento y peso oscilante de 9 kg. 24 niveles de resistencia controlable a través del ordenador.
- Ordenador compatible con la App Cardiofit con soporte de bandeja integrado y asistencia de Google Maps para Street View Training, administración del historial de entrenamiento, asistencia de cualquiera de los numerosos perfiles de usuarios y 18 programas de entrenamiento
- Medición del pulso mediante sensores integrados en el manillar o mediante la correa de pecho compatible con Bluetooth 4.0 en conexión con la App Cardiofit
- Ajuste de la inclinación del manillar, sillín regulable en altura, inclinación y horizontalidad, ruedas de transporte integradas y compensación de las irregularidades del suelo
- Medidas de la estructura: aprox. 87 x 51 x 135 cm, peso corporal de hasta 110 kg
En stock![Sportstech ESX500 Bicicleta estática - Marca de Calidad Alemana - Vídeos en Directo y App multijugador + Pantalla de 5,5", Masa de Volante de 12KG, Compatible con pulsómetro - Correa silenciosa]()
Sportstech ESX500 Bicicleta estática - Marca de Calidad Alemana - Vídeos en Directo y App multijugador + Pantalla de 5,5", Masa de Volante de 12KG, Compatible con pulsómetro - Correa silenciosa
- ✅ 𝗩𝗢𝗟𝗔𝗡𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗜𝗡𝗘𝗥𝗖𝗜𝗔: de 12kg con sistema de transmisión por correa. No necesita mantenimiento. Eje del pedal formado por 3 piezas con rodamientos- 16 niveles de resistencia y sistema de freno magnético
- ✅ 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗩𝗜𝗩𝗢, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗬 𝗠𝗢𝗗𝗢 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗝𝗨𝗚𝗔𝗗𝗢𝗥: Con KINOMAP y Sportstech empieza tu entrenamiento de nueva generación. Experimente Home Fitness 2.0 con la consola multimedia compatible con la aplicación y el práctico soporte para tablets
- ✅ 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗢𝗟𝗔 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: con pantalla digital de 5,5 pulgadas, 4 perfiles de usuario - USB - pulsómetro compatible - medición de pulso también en el manillar - altura del asiento y manillar ajustable
- ✅ 𝗚𝗥𝗔𝗡 𝗩𝗔𝗥𝗜𝗘𝗗𝗔𝗗 𝗗𝗘 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗔𝗦: con 12 entrenamientos preprogramados + modo manual + entrenamiento por vatios + 4 funciones HRC
- ✅ 𝗧𝗔𝗠𝗔𝗡̃𝗢: (LxANxAL): 964x522x1321mm. Peso máximo soportado 120kg + ruedas de transporte + pedales antideslizantes con correas ajustables + entrenamiento óptimo. ATENCIÓN: El pedido se entregará a pie de calle.
Las bicicletas de interior, o Spin Bikes (que en realidad es una marca de bicicletas de interior), son el siguiente nivel de bicicletas de ejercicio.
Están diseñados no como una bicicleta tradicional, sino más cerca de un elegante ciclo de carretera al aire libre.
No debes esperar obtener muchos extras como los que tienen las bicicletas reclinadas y verticales.
Los ciclos de interior están diseñados como bicicletas de carretera y no hay tiempo para jugar con tu iPad cuando corres por la carretera.
Este tipo de bicicleta estática le brinda al ciclista una calidad y un diseño superiores junto con la capacidad de realizar un entrenamiento cardiovascular muy intenso.
Ciclos indoor vs bicicletas estacionarias verticales
La diferencia más obvia en estas bicicletas es un volante de inercia ponderado y un sistema de transmisión que está conectado a los pedales que crea esa sensación de bicicleta de carretera.
Tu cuerpo se inclina hacia adelante, casi agachado, como en una bicicleta de carretera.
Los mejores ciclos en interiores te brindarán más opciones de ajuste, permitiendo que el asiento y el manillar se muevan no solo hacia arriba y hacia abajo, sino también hacia adelante y hacia atrás.
Este movimiento te permite llegar a la posición de ciclismo con la que te sientes más cómodo y que se asemeja a tu experiencia en bicicleta de carretera.
Los ciclos en interiores también te permiten pedalear mientras estás de pie, agregando nuevamente otro elemento realista que falta en otros diseños de bicicletas estáticas.
Hay características más sutiles que reconocerían principalmente los ciclistas experimentados o los gurús del fitness (geeks).
Matices como los pedales de diseño ergonómico y el factor Q que proporcionan un movimiento de ciclismo más realista y quitan el estrés de las rodillas y los tobillos.
Para aquellos que no están familiarizados con el factor Q, este es la distancia entre los puntos de fijación del brazo del cigüeñal.
Un factor Q más estrecho es beneficioso porque proporciona una posición corporal más neutral que alivia el estrés y la fatiga.
Estas bicicletas generalmente se comercializan para los ciclistas y deportistas que son más serios.
El diseño del ciclo interior está hecho para un propósito ... hacer el trabajo, ya sea que ese trabajo sea desarrollar resistencia, perder peso o prepararte para una gran carrera.
Asegúrese de hacer su propia investigación al leer nuestras reseñas, pero nuestras dos principales opciones de bicicletas de interior / Spin Bike son:
En stock![LOO LA Bicicleta de Ejercicio Interior, spin Bike Studio ciclos Ajustable manillares y Asiento a Bordo,White]()
LOO LA Bicicleta de Ejercicio Interior, spin Bike Studio ciclos Ajustable manillares y Asiento a Bordo,White
- [Alta calidad]: el marco robusto, peso del usuario del volante le da a esta bicicleta una sólida construcción de roca que lo mantendrá en movimiento después del paseo. Fácilmente movible con las ruedas de transporte delanteras..
- [Ventaja]: el sistema de la resistencia del entrenamiento de la bici del ciclo le da la experiencia de una sensación realista, del real-camino mientras que el freno de emergencia incorporado del empuje abajo traerá la bici para parar..
- [Paseo silencioso]: experimenta un paseo suave y silencioso con el sistema de accionamiento por correa que te permite entrenar sin interrumpir tu entrenamiento o cualquier persona a tu alrededor..
- [CUSTOMIZABILITY]: ajuste el asiento horizontal/vertical para ajustarlo mientras que los pedales se construyen con las jaulas del dedo del pie para mantener sus pies en el lugar. Los manillares se pueden mover arriba/abajo..
- [Alcance]: al aire libre, oficina, familia, pérdida de peso, aptitud
En stock![LOO LA Spin Bike Studio ciclos Ejercicios máquinas Ajustables manillares y Asiento a Bordo computadora Lee Velocidad, Distancia, Tiempo, calorías,Red]()
LOO LA Spin Bike Studio ciclos Ejercicios máquinas Ajustables manillares y Asiento a Bordo computadora Lee Velocidad, Distancia, Tiempo, calorías,Red
- [Alta calidad]: el marco robusto, protección del sudor del ajuste de la resistencia rotatoria-sistema de impulsión de correa de poco ruido y del menos-mantenimiento para la transmisión de energía óptima..
- [Ventaja]: el sistema de la resistencia del entrenamiento de la bici del ciclo le da la experiencia de una sensación realista, del real-camino mientras que el freno de emergencia incorporado del empuje abajo traerá la bici para parar..
- [Paseo silencioso]: experimenta un paseo suave y silencioso con el sistema de accionamiento por correa que te permite entrenar sin interrumpir tu entrenamiento o cualquier persona a tu alrededor..
- [CUSTOMIZABILITY]: ajuste el asiento horizontal/vertical para ajustarlo mientras que los pedales se construyen con las jaulas del dedo del pie para mantener sus pies en el lugar. Los manillares se pueden mover arriba/abajo..
- [Alcance]: al aire libre, oficina, familia, pérdida de peso, aptitud
Bicicletas reclinadas
Las bicicletas estáticas reclinadas son una excelente opción para las personas con limitaciones físicas, en particular para las personas con lesiones en la espalda baja / dolor o afecciones neurológicas.
Si bien todavía ofrecen un entrenamiento desafiante, las bicicletas reclinadas colocan al ciclista en una posición corporal reclinada más cómoda y natural con un asiento que acuna la parte inferior del cuerpo y fomenta una mejor postura de la columna vertebral.
Esto te ayuda a reducir bastante la fatiga corporal y minimizar el dolor muscular.
Si te ves afectado por problemas en las articulaciones, como la artritis reumatoide, este estilo de bicicleta distribuye tu peso de manera más equitativa en las nalgas y la espalda para aliviar dolores y molestias.
En general, esta postura es mucho más suave en las articulaciones, ya que eliminará tu estrés de las caderas, las rodillas y los tobillos.
Debido a que el estilo de bicicleta estática reclinada presenta la capacidad de hacer ejercicio de impacto extremadamente bajo, el riesgo de dolor se reduce y puedes comenzar a desarrollar fuerza.
Las bicicletas estáticas reclinadas a menudo incluyen muchas características que hacen que toda la experiencia de hacer ejercicio sea bastante más agradable.
A menudo vienen con consolas de computadora que tienen entrenamientos programados, conexiones para iPod / reproductores de MP3, ventiladores, altavoces, estantes multimedia, etc.
En general, cuanto mayor sea el rango de precios de la bicicleta, más características encontrarás incluidas.
Las bicicletas estáticas reclinadas son excelentes opciones para las personas que comienzan en el ciclismo o que son novicias para el estado físico en general.
Es un equipo excelente para alguien que recién comienza y busca un estilo de vida más saludable.
Cuando se trata de las dos mejores bicicletas reclinadas, nuestras opciones son:
En stock![Sportstech ES600 Bicicleta estática reclinada Profesional -Marca de Calidad Alemana -Eventos en Directo y App multijugador, Suministro eléctrico autónomo + HRC+ Opcional con Correa de Pulso]()
Sportstech ES600 Bicicleta estática reclinada Profesional -Marca de Calidad Alemana -Eventos en Directo y App multijugador, Suministro eléctrico autónomo + HRC+ Opcional con Correa de Pulso
- SISTEMA AUTÓNOMO DE ENERGÍA: volante de inercia 14 Kg con un sistema de correas de bajo mantenimiento para una optima transmisión de energía-resistencia de 16 pasos + sistema de frenos magnéticos
- EVENTOS EN VIVO, COACHING Y MODO MULTIJUGADOR: Con KINOMAP y Sportstech empieza tu entrenamiento de nueva generación. Experimente Home Fitness 2.0 con la consola multimedia compatible con la aplicación y el práctico soporte para tablets
- EXTRAS: Pantalla digital de 5.5", 4 perfiles de usuario; conector de carga USB; compatible con pulsómetro; medidor de pulso en el manillar; silla ajustable en altura y ruedas para moverla facilmente.
- INNOVADORA: Consola compatible con apps deportivas + soporte para tablet + 12 programas de ejercicios preinstalados + historial; 4 + funciones de HRC para realizar ejercicios de cardio
- MEDIDAS:(LxAnxAl)-1630x635x1120mm -peso máximo del usuario 150 Kg - pedales antideslizantes con correa ajustable. ATENCIÓN: El pedido se entregará a pie de calle. ¡Envío solo a península!
En stock![TechFit R410 Bicicleta Estática Reclinada, Ideal para el Entrenamiento de Recuperación, Sillín Ajustable, Sensores de Pulso y Monitor LCD]()
TechFit R410 Bicicleta Estática Reclinada, Ideal para el Entrenamiento de Recuperación, Sillín Ajustable, Sensores de Pulso y Monitor LCD
- ✅ 7 KG SISTEMA DE VOLANTE de acero de la más alta calidad: esta extraordinaria bicicleta reclinada es un producto de alta calidad fabricado con materiales duraderos que te brindarán estabilidad y comodidad durante el entrenamiento
- ✅ 8 NIVELES DE INTENSIDAD para el Sistema de frenado magnético: gracias a la variedad de intensidad de entrenamiento, TechFit R410 es adecuado para principiantes y avanzados
- ✅ ASIENTO COMODO CON RESPALDO AJUSTABLE: el excepcional diseño de la bicicleta hace que este producto premium sea muy acolchado y estable durante el entrenamiento; La bicicleta estática es adecuada para personas cuya distancia entre el pie y la cadera sea de al menos 100 cm y máxima de 120 cm.
- ✅ 6 FUNCIONES VISUALIZADAS: tiempo, velocidad, distancia, calorías, pulso, ODO
- ✅ SENSORES DE PULSO INTEGRADOS EN LAS ASAS DEL ASIENTO: todas las señales de su cuerpo serán monitoreadas cuidadosamente
Bicicletas de ejercicio verticales
En una bicicleta estática vertical, el ciclista se sienta sobre el cuadro de la bicicleta de manera similar a las bicicletas tradicionales a las que usted está acostumbrado.
Su postura es "sentarse erguido" en lugar de reclinado.
En algunos casos, puede estar ligeramente encorvado con el cuello ligeramente doblado.
Esto en sí mismo puede crear algo de dolor muscular y fatiga para los ciclistas novatos.
El asiento también suele tener un estilo tradicional y es más pequeño que el sillín más grande de la bicicleta reclinada.
Una vez más, para los conductores novatos o hasta que te acostumbres, es probable que sientas un poco de dolor en el asiento. Es normal y generalmente desaparece rápidamente.
Beneficios de las bicicletas estáticas verticales y cómo funcionan
Entrenamientos de bajo impacto
El beneficio clave de una bicicleta estática fija sobre otros equipos de ejercicios, como ,por ejemplo,una cinta de correr, es que proporcionan entrenamientos de más bajo impacto.
La mayoría de los corredores terminarán con algún tipo de lesión en la extremidad inferior en algún momento de su vida.
Algunos serán mucho peores que otros.
Usar una bicicleta estática es mucho más fácil para tus articulaciones.
Es muy probable que usar este tipo de bicicleta estática sea mucho menos susceptible a las lesiones de cadera, rodilla, tobillo o tendón que correr en la calle.
De hecho, los estilos de bicicleta estática como la bicicleta reclinada a menudo son una pieza recomendada de equipo de ejercicio para personas con lesiones en la parte inferior de su cuerpo.
Este estilo de bicicleta equilibra tu peso corporal para aliviar el estrés. Si tienes una lesión en la pierna, rodilla o tobillo, esta posición de bajo impacto te permite ejercer una fuerza sin dolor.
Ideales para cualquier nivel de condición física
En otros equipos de ejercicio, tu nivel de condición física afecta en gran medida su capacidad para hacer ejercicio.
Lo que queremos decir es que algunas personas solo pueden caminar, trotar o correr en una cinta durante 5-10 minutos antes de quedarse sin aliento.
Lo creas o no, los equipos como los remeros y las máquinas elípticas requieren de una gran coordinación para ser utilizados de manera efectiva.
Cualquier persona, por otro lado, puede saltar en una bicicleta estática y pedalear para hacer un entrenamiento completo.
Un principiante puede comenzar con poca o ninguna resistencia y gradualmente aumentar su intensidad.
Por otro lado, un usuario avanzado puede usar alta resistencia y alta velocidad para completar su entrenamiento óptimo.
Además, las bicicletas estáticas de interior reclinadas son una excelente opción para usuarios mayores, con sobrepeso o lesionados, ya que eliminan una gran cantidad de estrés de la parte inferior del cuerpo y al mismo tiempo te permiten trabajar y fortalecer esos mismos músculos.
Nuestras dos elegidas son:
En stock![LSYOA Vertical Bicicleta Estática Indoor Bicicleta, Bicicleta Spinning con Pantalla LCD, Ajustable Resistencia Bicicleta Fitness,Red]()
LSYOA Vertical Bicicleta Estática Indoor Bicicleta, Bicicleta Spinning con Pantalla LCD, Ajustable Resistencia Bicicleta Fitness,Red
- Frame Heavy-Duty: armazón de acero para trabajo pesado y alta durabilidad con hasta capacidad de peso de 90 kg.
- Monitor LCD: pantalla LCD muestra la velocidad, tiempo, distancia y calorías le ayuda a seguir el progreso de la aptitud
- El diseño perfecto: El mecanismo de transmisión por correa lisa es prácticamente libre de mantenimiento y tranquilidad.
- Multifunción: Resistencia ajustable, Haga este ejercicio en bicicleta se encuentran las necesidades de principiantes hasta profesionales.
- Entrenamiento de cuerpo entero: le da un entrenamiento de alta intensidad que se puede trabajar fácilmente en su sesión de ejercicios de entrenamiento cardiovascular.
En stock![LSYOA Plegable Bicicleta Estática, Magnético Vertical Exercise Bike con Pantalla LCD, frecuencia cardíaca, Velocidad, Tiempo, Distancia, calorías del Monitor, Soporte 150 kg,Red]()
LSYOA Plegable Bicicleta Estática, Magnético Vertical Exercise Bike con Pantalla LCD, frecuencia cardíaca, Velocidad, Tiempo, Distancia, calorías del Monitor, Soporte 150 kg,Red
- Frame Heavy-Duty: armazón de acero para trabajo pesado y alta durabilidad con una capacidad de hasta 150 kg de peso.
- Monitor LCD: LCD monitor muestra pulso, velocidad, tiempo, distancia y calorías le ayuda a seguir el progreso de la aptitud
- El diseño perfecto: Asiento regulable, manillar pedales antideslizantes jaula se asegura una experiencia en bicicleta cómoda y conveniente.
- Multifunción: Resistencia ajustable, Haga este ejercicio en bicicleta se encuentran las necesidades de principiantes hasta profesionales.
- Entrenamiento de cuerpo entero: le da un entrenamiento de alta intensidad que se puede trabajar fácilmente en su sesión de ejercicios de entrenamiento cardiovascular.
Pérdida de peso: siente la quema de grasa corporal
El poder perder peso es otro beneficio de usar una bicicleta estática regularmente.
Es una idea errónea, en nuestra opinión, que puedes quemar más cantidad de calorías en una cinta de correr.
Correr en una cinta a 5 mph durante una hora te va a permitir quemar alrededor de 700 calorías. A 7.5 mph, puedes quemar hasta 1,100.
Pero no todas las personas pueden correr a este ritmo durante mucho tiempo, especialmente un principiante.
Nuestra teoría es que la mayoría de las personas pueden pedalear mucho más de lo que pueden correr debido a su naturaleza de bajo impacto y al nivel de comodidad de una bicicleta estática vertical.
Hacer ciclismo durante una hora a un ritmo vigoroso puede ayudarte a quemar más de 900 calorías.
Por lo que,si puedes hacer un ciclo durante una hora, pero solo puedes correr durante 15, 20, 30 minutos, ¿dónde estás realmente quemando más calorías?
Mejora cardiovascular
Sin lugar a dudas, lo que una bicicleta estática puede proporcionarte es un buen ejercicio cardiovascular, echa un vistazo al aumento de la popularidad de las clases de bicicleta de spinning.
Todos hemos visto los anuncios de spining y no hay duda de que esas personas están haciendo un buen ejercicio cardiovascular.
Ser capaz de aumentar tu ritmo cardíaco por solo 20 minutos todos los días puede mejorar tu salud y reducir tus posibilidades de enfermedad cardíaca.
Para la mejora cardiovascular, la mayoría de los expertos dicen que se debe entrenar aproximadamente al 70-80% de su frecuencia cardíaca máxima.
A este ritmo, se le pide a tu corazón y a tus pulmones que trabajen más y, a cambio, mejora tu estado cardiovascular general.
Otro gran resultado del entrenamiento cardiovascular es la sensación que se obtiene después de la finalización.
Este nivel de intensidad del ejercicio es lo que hace que el cerebro libere endorfinas y puede causar sentimientos de euforia.
No es solo un sentimiento de logro; Es una liberación química real en el cuerpo.
Se ha demostrado científicamente que el entrenamiento cardiovascular tiene efectos positivos para aumentar la actividad cerebral y reducir la depresión.
Bicicletas estáticas para uso doméstico
Uno de los beneficios de una bicicleta estática en casa es el no tener que ir al gimnasio y pagar una mensualidad.
En primer lugar, está el precio. Si realmente deseas comenzar, puedes encontrar una buena bicicleta estática de nivel de entrada por poco dinero.
Puedes conseguir una aproximadamente por un mes o dos de la tarifa del gimnasio, más gasolina para cruzar la ciudad.
La mayor ventaja, sin embargo, es la cantidad de ejercicio que realizarás en lugar de tener que pagar una mensualidad en un gimnasio.
Imaginate esto: tuviste que trabajar hasta tarde otra vez, acabas de llegar a casa, un poco estresado y todavía no has cenado.
Seguro que prefieres relajarte e irte a la cama antes que ir al gimnasio.
Todos hemos pasado por eso.
Con tu propia bicicleta estática vertical o reclinada, puedes cenar y luego subirte a tu bicicleta y relajarte mientras pedaleas viendo un par de tus programas de televisión favoritos en horario estelar.
La bueno de tener una bicicleta estática en tu hogar es que aumentará en gran medida tus oportunidades para poder hacer ejercicio.
Resumen final sobre las mejores bicicletas estáticas
Hay muchos modelos en el mercado, pero la mejor bicicleta estática es la que se adapta a todas tus necesidades.
Hemos reunido algunas de nuestras favoritas anteriormente para ayudarte a determinar qué puede ser mejor para ti.
Encontrar la bicicleta estática perfecta se reducirá a un puñado de preguntas:
- ¿Cuál es tu nivel de condición física actual?
- Eres un principiante?
- ¿Ya haces ejercicio con bastante frecuencia?
- ¿Eres un experto en fitness?
- ¿Qué buscas lograr con tu bicicleta estacionaria?
- ¿Quieres estar un poco más saludable?
- ¿Quieres estar MUCHO más saludable?
- ¿Quieres aumentar tu condición cardiovascular o perder peso?
- ¿Pensando en entrenar para carreras de carretera?
- ¿Qué características de la bicicleta son más importantes para ti?
- ¿Necesitas herramientas de motivación como programas de entrenamiento?
- ¿Deseas mantenerse conectado con el mundo exterior con tu teléfono, reproductor de MP3 y / o tableta?
- ¿No te importan las comodidades modernas y solo te preocupa obtener una bicicleta de calidad con componentes de calidad?
Cecotec Bicicleta Estática Indoor DrumF BeltRide: sistema de pedaleo fluido mediante transmisión por correa. ComfortFit: sillín ergonómico con acolchado y manillar ajustables para tus entrenamientos de largo recorrido. 2 Cecotec Bicicleta Estática Plegable con Xtreme Confort Plus: sillín de máximo confort con respaldo acolchado plegable y manillar lateral de máximo agarre. 3 JUPPLIES Bicicleta Estatica Indoor - Bic Volante de inercia de 6 kg para un pedaleo suave y eficiente: Disfruta de un entrenamiento equilibrado gracias al volante de inercia de 6 kg, que proporciona una experiencia de pedaleo fluida y sin interrupciones, ideal para quemar calorías de forma efectiva. 4 Bicicleta Estática, Micyox MX-600 Bicic 【Fácil configuración】La bicicleta estática plegable viene parcialmente premontada, lo que facilita su montaje, incluso si es la primera vez que lo haces. Está fabricada con materiales de alta calidad, duraderos y lo suficientemente resistentes para soportar el uso diario. Puedes comenzar tu programa de ejercicios y disfrutar de tu nueva bicicleta plegable sin preocupaciones. No pierdas tiempo ni esfuerzo en la configuración, ¡simplemente despliégala y estará lista para usar en poco tiempo! 5 MERACH Bicicleta Estática Plegable 4 en [Sistema de resistencia magnética mejorado]: Experimente una combinación inigualable de suavidad y funcionamiento silencioso con la bicicleta estática plegable, que cuenta con 16 niveles de resistencia magnética. Ajuste la intensidad de su entrenamiento sin esfuerzo, permitiéndole concentrarse en su viaje de fitness sin interrupciones. 
Te puede interesar
