200 recetas Keto para dieta cetogénica

Cocina una, dos o tres veces al día con nuestras 200 recetas Keto para dieta cetogénica

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En estos menús keto te presentamos 200 recetas de desayuno, almuerzo y cena para cada día durante dos semanas.

Esto es ideal si te gusta variar.

Pero si quieres cocinar menos, puedes hacer dos cosas:

  1. Simplificar el almuerzo: cocina dos raciones en la cena y refrigera la segunda para servirla de almuerzo al día siguiente. Voilà: ¡no hace falta preparar el almuerzo!
  2. Simplificar el desayuno: Podrías escoger uno de los desayunos keto que te gusten y repetirlo todos los días; como los huevos revueltos.

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O, si no tienes hambre, puedes saltarte el desayuno y tal vez solo tomar un café.  

Esto no solo te ahorra tiempo y dinero, también aumenta la concentración de cetonas en sangre.

Antes de ir a 200 recetas Keto para dieta cetogénica, es importante repasar un par de puntos claves.

¿Quién NO debería seguir una dieta cetogénica?

Una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas parece ser segura para la mayoría de la gente.

Sin embargo, es posible que necesites apoyo extra de tu médico ante una de las siguientes tres situaciones:

  • ¿Tomas medicación para la diabetes, por ejemplo, con insulina? 
  • ¿Tomas medicación para la presión arterial alta?
  • ¿Estás amamantando a tu bebé

Si no te encuentras en ninguna de estas situaciones puedes seguir esta dieta cetogénica sin problemas.

200 Recetas Keto 2.0 es un ebook en el cual encontrarás muchísimas alternativas a tus comidas cetogénicas, ya sea para complementar tu dieta keto o simplemente para llevar una alimentación saludable.

Encontrarás, de manera ordenada, 200 recetas Keto para dieta cetogénica, las cuales podrás disfrutar sin culpa alguna ya que todas ellas son muy bajas en carbohidratos.

 

Las recetas están ordenadas en 5 secciones: Desayunos, comidas (almuerzos y cenas), postres, snacks y bebidas.

Contenido:

  • 47 desayunos Keto
  • 96 comidas keto
  • 20 postres keto
  • 20 snacks keto
  • 17 bebidas low carb

 

No necesitarás ser chef para seguir nuestras recetas, todas son sencillas de preparar, por lo que ya no tienes excusas para comer rico y saludable.


**Las recetas no sustituyen indicaciones médicas o nutricionistas.**

**Nunca realice cambios en su alimentación sin primero consultar con su médico. Sólo él podrá evaluar su situación actual y decidir si usted está apto o no, para esas alteraciones.**

 

 


 

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¿Qué es la Dieta Keto?
¿Qué alimentos usar en una dieta keto?
Reglas básicas a seguir en una dieta Keto
Cómo hacer del keto un estilo de vida sostenible
Lo que puedes y no puedes comer en la dieta keto
Ingredientes asequibles: ahorra dinero cocinando recetas económicas.
Ingredientes fáciles de encontrar: cocine con ingredientes fáciles de encontrar en su tienda de comestibles local.
Porciones: cocine la cantidad adecuada de alimentos para su dieta. 
Tiempos de cocción: ahorra tiempo en la cocina. 
Menú de 5 semanas de la Dieta Keto: pierde hasta 40 libras. 

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