Electroestimuladores abdominales

Nuestros músculos abdominales son una "zona problemática" para muchos de nosotros.

Gracias a la electroestimulación muscular, que se ha utilizado durante mucho tiempo en fisioterapia,ahora se pueden utilizar estos electroestimuladores para la construcción y la regeneración de los músculos más flácidos.

Los estimuladores musculares de abdominales utilizan impulsos eléctricos para producir contracciones musculares leves que estimulan los músculos abdominales anteriores y promueven la circulación sanguínea.

Entrena tus abdominales de forma suave y sostenible, ¡solo desde casa! .

La mayoría de nuestros electroestimuladores abdominales tienen un diseño plano qie también te permiten usarlos debajo de la ropa, ¡para que incluso puedas entrenar tus músculos mientras viajas!.

¿Cómo funcionan los cinturones electroestimuladores de abdominales?

Los cinturones abdominales fortalecen los músculos centrales y pueden mejorar tu estado físico general, pero no tienen impacto en la grasa corporal. Funcionan enviando impulsos eléctricos que hacen que tus músculos abdominales se contraigan.

Los cinturones abdominales han existido por décadas. 

Enciende el televisor y verás al menos un anuncio con alguno de estos productos.

Afirman desarrollar fuerza en el núcleo del músculo, quemar grasa abdominal y ofrecer un entrenamiento abdominal completo. 

Un cinturón abdominal de ninguna manera es un truco de magia para perder peso, pero puede ayudarte muchísimo a fortalecer los músculos abdominales . 

Esto puede mejorar su estado físico general, reducir el riesgo de lesiones y facilitar las actividades cotidianas.

¿Cómo funcionan los cinturones abdominales?

Estos dispositivos utilizan la tecnología EMS ( estimulación muscular eléctrica o electroestimulación) para activar y fortalecer los músculos centrales. 

Es utilizado comúnmente por fisioterapeutas con fines de rehabilitación.

 
 

Los cinturones abdominales envían impulsos eléctricos a los músculos, haciendo que se contraigan y se relajen. 

Según los fabricantes , este proceso ayuda a mejorar el tono muscular y la fuerza con tan solo usarlos 20 a 30 minutos al día.

Si buscas en Google "Revisiones del cinturón abdominal " , verás que hay opiniones enfrentradas sobre estos productos. 

La mayoría de los clientes están de acuerdo en que los cinturones abdominales tonifican los músculos centrales pero no pueden reemplazar una dieta equilibrada y ejercicio regular .

La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) solo aprobó estos dispositivos para su uso en fisioterapia y rehabilitación, no para perder peso . 

Establece que los productos de EMS pueden fortalecer temporalmente un músculo, pero no quemarán la grasa del estómago, reducirán tu cintura ni desarrollarán abdominales descomunales.

Según la FDA, los profesionales médicos pueden usar estos dispositivos para aliviar los espasmos musculares, prevenir la atrofia muscular y ayudar a sus pacientes a recuperarse de una lesión, accidente cerebrovascular o cirugía.

 

¿Por qué usar un cinturón abdominal?

Un cinturón de tonificación abdominal no te ayudará a perder grasa abdominal y a deshacerte de las manijas del amor. 

Sin embargo, puedes tonificar los músculos centrales,un núcleo fuerte puede mejorar tu equilibrio y estabilidad, prevenir el dolor lumbar y reducir el riesgo de lesiones durante los deportes que practiques.

También te hace que sea más fácil para tí mantener una buena postura, lo que a su vez promueve la salud de la columna.

La evidencia clínica confirma los beneficios potenciales de la estimulación eléctrica. 

Según un estudio publicado en el International Journal of Kinesiology and Sports Science , esta tecnología desarrolla la fuerza abdominal y la resistencia . 

Los sujetos que usaron dispositivos de estimulación eléctrica neuromuscular de alta intensidad (NMES) cinco días a la semana durante seis semanas experimentaron un aumento del 29 por ciento en la fuerza en comparación con aquellos que usaron NMES de baja intensidad.

Tanto el entrenamiento de alta como de baja frecuencia pueden ayudarte a aumentar o preservar la función muscular en ciertas circunstancias. 

Este método de entrenamiento parece ser particularmente beneficioso para personas con insuficiencia cardíaca crónica, músculos débiles y trastornos que afectan la contracción muscular. 

Las personas inactivas, por ejemplo, pueden usar estos dispositivos EMS para aumentar la resistencia funcional y prevenir la atrofia muscular.

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¿Tienen efectos secundarios?

Un cinturón abdominal de calidad puede tonificar tus músculos centrales y mejorar tu condición física funcional. 

Los movimientos cotidianos, como agacharse, caminar, correr y levantar objetos, involucran usar los músculos abdominales.

Por lo tanto, tiene sentido concentrarse en desarrollar la fuerza central. La razón por la cual los cinturones abdominales no son efectivos para perder peso es que no se puede reducir la grasa .

Además, algunos de estos estos dispositivos pueden no ser seguros. Como señala la FDA , los estimuladores musculares eléctricos pueden causar irritación de la piel, quemaduras, dolor y golpes . Algunos modelos tienen cables y otros componentes que no cumplen con los estándares de seguridad eléctrica, lo que plantea riesgos para la salud.

Es por eso que hemos buscado para ti los mejores Electroestimuladores abdominales del mercado online para asegurarnos de que uses los más correctos y que tengan un buena relación calidad-precio.

Ningún dispositivo puede reemplazar una dieta equilibrada o compensar los peligros de una mala nutrición. 

La única forma de quemar grasa abdominal es limpiar su dieta, reducir calorías y mantenerse activo. El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad , combinados con una alimentación limpia, es su mejor arma en la batalla contra la temida barriga.

Aqui te dejamos los que consideramos son una buena opción de compra:

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¿Funcionan los cinturones para tonificación abdominal?

Ya sabes el dicho: "Si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea". 

Ten esto en cuenta al leer las promesas hechas por las compañías que venden cinturones de tonificación abdominal. Estos dispositivos prometen contraer los músculos abdominales con un mínimo esfuerzo por tu parte.

Todo lo que se requiere es que te abroches uno a la cintura, lo enciendas y dejes que la estimulación eléctrica haga su "magia". Pero, ¿son reales estos resultados del estimulador abdominal?

Si bien el cinturón técnicamente puede estimular tus músculos y afectar a su fuerza, no harán mucho para desarrollar una diferencia en su tamaño o forma.
 
Solo el ejercicio y la dieta comprometidos pueden hacer eso por tí.
 
Si bien los cinturones tonificantes abdominales pueden parecer una "cura mágica", no cambiarán su tamaño o forma,solo se fortificarán.

Comprender la función de los cinturones abdominales

Los cinturones contienen electrodos que se sujetan a tu piel desnuda. La estimulación eléctrica hace que tus abdominales se estremezcan e incluso se contraigan.

La estimulación se dirige a tus músculos, esto si es cierto. Pero esto no es suficiente para darle una forma de tableta o inducir a la pérdida de grasa.
 
Francamente, si los cinturones tonificantes funcionaran para perder peso, veríamos muchos menos automóviles estacionados frente al gimnasio.

Un pequeño estudio publicado por International Journal of Kinesiology and Sports Science descubrió que la aplicación de estimulación eléctrica neuromuscular de alta intensidad aumentó notablemente la fuerza y ​​la resistencia después de seis semanas de uso durante 30 minutos, cinco días a la semana. 

Sin embargo, no hubo cambios en la circunferencia abdominal.

Reconocer los factores que limitan

Si deseas mejorar la fuerza de tus abdominales, el dispositivo podría funcionar bien para ti, pero solo si ya tienes un peso normal.

Las personas con sobrepeso y obesidad tienden a tener demasiada grasa cubriendo los músculos abdominales, por lo que la estimulación simplemente no puede penetrar bien en los músculos abdominales.

Los cinturones tonificantes tampoco están hechos para reducir la grasa. Incluso si desarrollas abdominales más fuertes al usar el dispositivo, lo más probable es que no los veas.

Solo la pérdida de grasa permite que los músculos y las estrías que los definen sean visibles.

Tu boleto para la pérdida de grasa es a través de la dieta y el ejercicio.
 
Un plan de alimentación en el que abandones los dulces, los granos refinados y las grasas saturadas es más probable que te ayude a perder kilos de grasa que un cinturón.
 
Controla tu consumo de calorías, haz hincapié en las proteínas magras, como el pescado y el pollo, y consume solo cantidades moderadas de carbohidratos para adelgazar.
 
y si, después podrás usar un electroestimulador para fortalecer tus abdominales.

Moverte para quemar calorías también te ayudará a eliminar las reservas de grasa.

Puedes intentar montar en bicicleta estática o conseguir una estación de musculación en casa y usar el cinturón electroestimulador para complementar tus ejercicios.

De acuerdo con las Pautas de actividad física, las personas deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad aeróbica por semana para mantener un peso saludable. 

Para perder peso, es probable que debas de superar esta cantidad.

Aumenta este cardio con un mínimo de dos entrenamientos de fuerza por semana que entrenen a todos tus grupos musculares principales con pesos pesados.

Puedes apostar y usar el cinturón para aumentar la fuerza abdominal o hacer el esfuerzo de hacer ejercicios comprobados para desarrollar abdominales que reveles una vez que pierdas la grasa extra. 

Los minutos en bicicleta, los ejercicios con pesas y los giros con una pelota medicinal,son formas efectivas de entrenar tus abdominales sin tener que gastar mucho.

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